YudiJS | Digital News 4U

Jika ingin mencapai target berat badan ideal dengan cepat dan mudah, memilih mengonsumsi sembilan daftar makanan sehat di bawah ini untuk sehari-hari, mungkin akan membawa hasil bagus. Makan-makanan rendah kalori, sumber vitamin, mineral, antioksidan dan serat ini tak sulit diperoleh.

Ini dia beberapa jenis makanan tepat pembantu program diet yang dinukil dari Hello Beautiful:

Salmon

Sebagian besar jenis ikan dan seafood merupakan pilihan sehat, tapi salmon adalah ikan yang paling bagus dengan kandungan protein serta asam amino omega 3 tinggi. Salmon juga rendah kolesterol.

Tidak hanya lemak ikan yang menjaga jantung Anda sehat, tetapi mereka mengecilkan pinggang Anda. Omega-3 asam lemak meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu membangun otot dan penurunan lemak di perut, serta otot yang Anda miliki. Semakin banyak kalori membakar tubuh Anda.

Yogurt

Dietitians sering menyebut plain yogurt sebagai makanan yang sempurna, dan untuk alasan yang baik. Pasalnya, di dalam yogurt mengandung trifecta atas karbohidrat, protein dan lemak, dapat mencegah kelaparan dengan menjaga kadar gula darah stabil.

Dalam sebuah studi dari University of Tennessee di Knoxville menyebutkan, mereka yang diet rendah kalori, termasuk yogurt kehilangan 61 persen lemak perutnya secara
keseluruhan. Dan 81 persen lebih banyak lemak daripada mereka yang berencana diet tetapi tanpa yogurt.

Parmesan

Wanita yang memiliki satu porsi susu atau keju setiap hari tidak memiliki risiko menambah berat badan dari waktu ke waktu, sebuah studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan fakta ini.

Seluruh susu mungki memiliki lebih banyak asam linoleat terkonjugasi, yang mungkin membantu tubuh Anda membakar lemak. Dan Parmesan begitu beraroma, sehingga lebih
mudah untuk membantu program diet Anda.

Kacang almond

Makanan ini kaya dengan serat dan protein, selain itu juga bagus untuk sumber zat besi, maknesium, dan vitamin E. Konsumsi kacang almond yang masih mentah atau sudah diolah untuk mendapatkan hasil terbaiknya, dan hindari yang sudah dibumbui dengan banyak garam atau diolah dalam bentuk makanan manis, karena yang ini buruk untuk
program diet Anda.

Sebuah studi dari University of Toronto menemukan, bahwa orang yang makan almond dengan roti putih tidak mengalami lonjakan gula darah yang sama jika dibandingkan dengan mereka yang makan hanya satu lembar roti.

Makan roti membuat kadar gula darah tinggi. Dan saat kadar gula rendah dapat mengarah ke kelaparan, yang menyebabkan orang makan terlalu banyak.

Selain itu, perubahan gula darah menyebabkan tubuh membuat insulin, yang dapat meningkatkan lemak di perut. Makan almond, atau dalam bentuk almond mentega pilihan yang tepat.

Apel

Apel sebagai contohnya, merupakan contoh bagus dari serat yang mudah dicerna untuk membantu memerangi kolesterol. Buah berair ini juga bagus sebagai sumber vitamin C.

Sebuah penelitian dari Penn State University di University Park
menyebutkan, orang yang mengunyah apel sebelum makan pasta akan makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan daripada mereka yang mengudap makanan ringan yang berbeda.

Selain mengandung serat yang tinggi, kandungan antioksidan dalam apel dapat membantu mencegah sindrom metabolik, sebuah kondisi yang ditandai dengan kelebihan lemak di
perut.

Kacang hitam

Menurut data dari National Health and Nutrition Examination Survey, mengudap kacang dapat mengurangi berat badan dan memudahkan cara untuk langsing.

Kacang mengandung kombinasi ideal dari nutrisi serat yang larut dan tidak larut penghilang lemak, protein, dan karbohidrat. Kacang merupakan jenis pembakar lemak yang disebut pati resisten.

Kembang kol

Kembang kol juga mengandung vitamin C. Hanya butuh mengonsumsi 1/2 mangkuk dari 36 persen kebutuhan harian Anda. Jenis sayuran yang satu ini juga ampuh melawan
kanker yang telah terbukti memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit kolorektal, paru-paru, dan kanker perut.

Dan seperti hampir semua sayuran, kembang kol rendah kalori, namun masih menawarkan
kandungan serat. Sayuran ini juga serbaguna dan dapat menjadi pengganti
makanan berat.

Coba kembang kol panggang sebagai lauk untuk burger atau sandwich, tumbuk dengan sedikit margarin bebas lemak untuk meniru kentang tumbuk, atau bubur, dan ditambahkan ke sup bukan krim. Penganan yang satu ini bisa membantu program diet
Anda.

Kayu manis

Semua rempah-rempah baik. Anda hanya membutuhkan 1/2 sendok teh setiap hari dapat
membantu mengontrol gula darah dan mencegah insulin yang dapat memicu tubuh Anda menyimpan lemak daripada membakarnya.

Anda juga dapat menggunakan kayu manis untuk menghilangkan rasa manis alami dalam
makanan, daripada menambahkan kalori dari gula. Semua rempah-rempah membantu Anda
memangkas bobot tubuh bila digunakan untuk menambah rasa terhadap makanan, bukan minyak, mentega, dan bumbu-bumbu sarat kalori lainnya.

Kopi

Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan RMR Anda oleh sekitar 15 persen, dan efeknya bisa bertahan hingga empat jam yang membakar 30 sampai 50 kalori per hari.

Orang-orang yang menyeruput tiga sampai empat cangkir kopi biasa atau tanpa kafein per hari, 30 persen lebih rentan terhadap diabetes tipe 2. Chlorogenic acid, ditemukan dalam kopi, dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang dapat menyebabkan obesitas dan diabetes. [sumber]

Jakarta, Selama
ini masyarakat mengenal varises
yang terjadi di betis atau paha
seseorang. Tapi ternyata
varises juga bisa terjadi di
vagina seorang perempuan dan
hal ini umumnya belum banyak
diketahui oleh masyarakat.

Jenis varises pada vagina ini
sering disebut sebagai varises
vulva. Kondisi ini umumnya
terjadi pada perempuan yang
sedang hamil, tapi bisa juga
muncul pada perempuan yang
tidak hamil.

Seperti dikutip dari Livestrong,
Jumat 924/12/2010) varises
pada vagina tidak seperti
varises pada kaki, karena
varises ini menyebabkan gatal-
gatal, perubahan pigmentasi
(warna pigmen kulit) serta
menyebabkan beberapa
perubahan. Gejala lain yang
mungkin timbul adalah rasa
sakit di vulva serta sensasi
prolaps (perasaan seperti ada
sesuatu di dalam yang akan
jatuh).

Kondisi ini lebih sering terjadi
pada perempuan hamil karena
selama kehamilan berat badan
meningkat sehingga memberikan
tekanan pada pembuluh darah
vena di daerah vagina.

Selain itu meningkatnya hormon
selama kehamilan akan membuat
dinding pembuluh darah
melemah yang menyebabkan
terjadinya pembesaran.
Biasanya jika tedapat varises
vagina selama hamil, maka akan
muncul varises di kaki juga.

Selain akibat kondisi hamil,
varises pada vagina ini juga bisa
disebabkan oleh konsumsi obat-
obatan kortikosteroid serta
adanya gangguan atau kelainan
pada pembuluh darah yang
membuatnya menjadi lemah
sehingga varises mudah muncul.

Jika ibu hamil mengalami varises
vagina, maka akan menyulitkan
si ibu untuk bisa melahirkan
secara normal serta memiliki
risiko mengalami perdarahan. Hal
ini terkadang membuat ibu hamil
melahirkan secara operasi
caesar.

Varises cenderung terjadi
secara turun temurun, jika ibu
atau nenek mendapatkan
varises maka bisa jadi si anak
juga memiliki varises. Namun
umumnya varises pada vagina
bisa dicegah dengan cara
mengonsumsi makanan yang
kaya akan antioksidan dan
serat. [sumber]

Jakarta, Masalah
seks anak kuliahan kerap jadi
sorotan karena masa-masa
seperti ini adalah waktu ketika
seseorang mulai punya
keinginan seks tapi terbentur
norma belum menikah. Apa saja
masalah seks anak kuliahan itu?

Seperti dikutip dari buku
Questions Kids Ask About Sex,
karangan J. Thomas Fitch dan
Melissa R. Cox, yang diterbitkan
ANDI, Rabu (22/12/2010) ada
beberapa masalah atau
pertanyaan seks yang
menghinggapi anak kuliahan,
yaitu:

1. Apa yang salah dengan seks
bebas?

Seks bebas bisa menghancurkan
kesempatan seseorang untuk
menikmati kehidupan seks yang
luar biasa di masa mendatang.
Masalah yang bisa timbul adalah
terkena infeksi menular seksual
(IMS) yang biasanya tidak
menimbulkan gejala,
kemungkinan hamil di luar nikah
dan ketidakmampuan untuk
mengembangkan hubungan intim
di masa depan. Padahal seks
dirancang untuk menjadi ikatan
khusus dalam hubungan
pernikahan secara permanen.

2. Jika terkena IMS, apakah
akan mempengaruhi hubungan
seks dalam penikahan atau
kesempatan untuk punya anak?

IMS bisa disebabkan oleh bakteri
dan parasit (klamidia, sifilis,
vaginosis bakterial) yang bisa
diobati atau akibat virus (HIV,
herpes simpleks virus dan HPV)
yang tidak bisa diobati
sepenuhnya. Laki-laki bisa
mengalami kemandulan
sementara karena infeksi
klamidia atau gonorrhea
(kencing nanah), namun bisa
disembuhkan dengan
pengobatan.

Sedangkan IMS akibat virus bisa
menetap di dalam tubuh meski
gejalanya sudah hilang dan
ditularkan melalui hubungan
seksual. Selain itu seorang laki-
laki bisa dibenci oleh istrinya
karena telah menularkan infeksi
yang sangat menyakitkan. Jika
seseorang memiliki riwayat
pernah mengidap IMS, ada
kemungkinan menyebabkan
permasalah di dalam rumah
tangganya.

3. Apakah bahaya berhubungan
seks jika sudah bertunangan?

Meskipun alat kontrasepsi yang
digunakan mengklaim aman,
selalu saja ada kemungkinan
untuk hamil yang bisa
membatalkan pertunangan atau
justru membuatnya menikah
dalam keadaan hamil. Kondisi ini
bisa memicu terjadinya aborsi
yang dapat mempengaruhi
sistem reproduksinya kelak.

4. Kapan sebaiknya waktu
untuk menikah?

Waktu yang tepat untuk setiap
orang berbeda-beda,
tergantung dari kesiapan
masing-masing orang dalam hal
finansial dan emosional. Untuk
itu tidak ada angka pasti yang
menunjukkan waktu terbaik
bagi seseorang untuk menikah.

5. Apa salahnya tinggal bersama
(kumpul kebo)?

Tinggal bersama biasanya
dilakukan untuk melihat
kecocokkan dalam pernikahan
atau bagi orang yang takut
untuk berkomitmen dengan
penikahan. Namun nyatanya
kondisi ini tidak menunjukkan
keuntungan apapun. Selain itu
kumpul kebo sangat
memungkinkan orang untuk
bergonta ganti pasangan yang
membuatnya berisiko terkena
infeksi penyakit menular.

Selain itu orang yang kumpul
kebo lebih rentan terhadap
kekerasan, memiliki hubungan
yang tidak sehat, serta
mengalami tingkat depresi yang
lima kali lebih tinggi
dibandingkan dengan orang
yang menikah.

6. Bisakah seseorang tidak
menikah dan tetap hidup
bahagia?

Jawabannya adalah bisa saja,
karena ada beberapa alasan
yang membuat seseorang tidak
menikah seperti karena
kepercayaan, sangat mencintai
pekerjaannya atau memang
memilih untuk tidak menikah.
Kondisi ini biasanya karena ia
memiliki keluarga dan teman,
memiliki tujuan hidup serta tahu
bahwa dirinya dicintai.

Pesan yang dapat diambil adalah jangan pernah mencoba untuk melakukan hubungan seks sebelum menikah atau anda akan menyesal seumur hidup. [sumber]

Musik
tidak hanya bisa menghibur.
Bagi bayi, musik memiliki
manfaat positif untuk
kesehatan. Sebuah penelitian
telah membuktikannya.

Musik dapat meningkatkan
detak jantung serta pernafasan
bayi yang baru lahir. Tidak
hanya itu, musik pun dapat
digunakan untuk mengurangi
rasa sakit sang bayi.

Sebuah studi yang dikutip dari
Telegraph, mengungkapkan
bahwa musik dapat membantu
jantung memompa oksigen ke
seluruh tubuh sang bayi.

Sang peneliti Dr Manoj Kumar,
dari Universitas Alberta di
Kanada mengungkapkan bahwa
musik dapat meringankan
penderitaan bayi yang lahir
prematur saat diberikan
tindakan medis. Menurutnya
musik jauh lebih baik dari
pemakaian obat-obatan
pengurang rasa sakit.

Selain itu, dengan musik, bayi
menjadi lebih tenang.
Pertumbuhan mereka menjadi
lebih baik. Sedangkan pada bayi-
bayi prematur, penambahan
berat badan mereka menjadi
lebih cepat. [sumber]

HIV AIDS (Human Immunodeficiency Virus /
Acquired Immunodeficiency
Syndrome) adalah penyakit
yang belum bisa disembuhkan
dan belum ada obatnya.
Penularannya terjadi dari cairan
ditubuh maka itu penting untuk
mengetahui cara-cara
penularan HIV AIDS.

Setelah dinyatakan positif
terkena HIV biasanya ada masa
5-10 tahun virus ini benar-
benar bisa "melumpuhkan" penderitanya. AIDS timbul
sebagai dampak
berkembangbiaknya virus HIV di
dalam tubuh manusia. Meski kini
dengan terapi ARV
(Antiretroviral) penderita HIV
AIDS bisa berumur panjang
bersama penyakitnya.

Setelah virus memasuki tubuh,
maka virus akan berkembang
dengan cepat. Virus ini akan
menyerang limfosit CD4 (sel T)
dan menghancurkan sel-sel
darah putih sehingga
mempengaruhi sistem kekebalan
tubuh. Orang dengan HIV akan
memiliki jumlah sel darah putih
yang kecil.

Pada tahap awal terkena
infeksi, virus ini biasanya tidak
menunjukkan tanda-tanda atau
gejala apapun. Gejalanya baru
akan muncul setelah dua sampai
empat minggu.

Gejala awal HIV adalah
mengalami sakit kepala yang
berat, demam, kelelahan, mual,
diare dan pembengkakan
kelenjar getah bening di leher,
ketiak atau pangkal paha.

Seperti dikutip dari situs WHO,
Senin (6/12/2010) ketika
seseorang terinfeksi maka
gejala awal yang muncul
terkadang mirip dengan flu atau
infeksi virus sedang.

Pada stadium lanjut gejala HIV
memperlihatkan kehilangan
berat badan dengan cepat
tanpa adanya alasan, batuk
kering, demam berulang atau
berkeringat saat malam hari,
kelelahan, diare yang lebih dari
seminggu, kehilangan memori,
depresi dan juga gangguan
saraf lainnya.

Karena ganasnya penyakit ini,
sebaiknya ingat-ingat terus
cara penularan HIV AIDS. Intinya
penularannya terjadi dari cairan
ditubuh. Virus HIV berada dalam
cairan tubuh manusia.

Cairan yang berpotensial
mengandung virus HIV adalah
darah, cairan sperma, cairan
vagina dan air susu ibu.
Sedangkan cairan yang tidak
menularkan virus HIV adalah
cairan keringat, air liur, air
mata dan lain-lain. Jadi
penularan melalui ciuman tidak
terjadi.

1. Hubungan seks,

terutama melalui anus
(anal)
Orang yang punya penyakit
infeksi jika memiliki luka atau
ada cairan dari tubuh yang
keluar maka bisa 10 kali
menularkan potensi HIV kepada
pasangannya lewat hubungan
seks. Perilaku gonta ganti
pasangan seks tanpa
menggunakan kondom juga
sangat berisiko. Lakukan
hubungan seks yang aman.

2. Penggunaan bersama
jarum suntik, yang
terkontaminasi oleh
pemakai narkoba atau
perawatan kesehatan
Jarum suntik yang sudah
dipakai bisa mengandung cairan
dari pemakainya. Kebiasaan
seperti ini yang banyak
digunakan pemadat. Padahal
jarum suntik hanya sekali pakai.

3. Transfusi darah

Penularan melalui transfusi
darah risikonya sangat tinggi,
maka itu bank darah biasanya
akan mengecek berulang-ulang
pada darah yang digunakan
pasien melalui skrining yang
ketat.

4. Antara ibu dan bayinya
selama masa hamil

kelahiran dan masa
menyusui
Ibu hamil yang punya penyakit
HIV berisiko tinggi menularkan
ke bayinya saat masa hamil,
bersalin dan menyusui.

Penularan HIV dari ibu hamil ke
anak bisa terjadi karena infeksi
melewati plasenta, saat proses
persalinan atau menyusui.
Sumber infeksi ini bisa dari
darah ibu, plasenta, cairan
amnion dan ASI.

Kemungkinan bayi tertular HIV
dari ibunya pada masa
kehamilan adalah 15-20 persen.
Sedangkan pada saat kelahiran
10-15 persen, dan pada saat
menyusui adalah 15-20 persen.

Untuk mengurangi ancaman
anak yang dilahirkan tertular
HIV dari ibu hamil, menurut dr
Utami semua ibu hamil HIV harus
diberi obat ARV (Antiretroviral).
Pemberian ARV ini dapat
menurunkan secara drastis
kemungkinan bayi tertular HIV
pada masa kehamilan.

5. Terjadinya luka akibat
pemakaian benda yang
bersamaan seperti silet,
pisau cukur juga bisa
menularkan HIV. Jadi hindari
penggunaan barang-barang
seperti itu bergantian, lebih
baik punya sendiri, kecuali
benda-benda itu sudah
disterilkan.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat. [sumber]

Tanaman ciplukan merupakan
tanaman perdu yang mudah
ditemukan di ladang ternyata
mampu mencegah kanker
payudara. Tanaman dengan
nama latin Physallisa angulata L
memiliki efek sitotoksik dan
mampu menekan pertumbuhan
sel kanker secara in vitro.

Ciplukan mengandung senyawa
Fisalin dan Withanolid yang
disinyalir dari berbagai laporan
mengandung aktivitas
antikanker. Tanaman ini juga
bersifat sitotoksik pada
beberapa sel kanker, mampu
menghambat pertumbuhan sel
kanker payudara MDA-MB 231,
sel adenokarsinoma paru NCL-
H23, sel leukimia, serta memiliki
aktivitas anthihepatoma pada
sel hepatoma manusia Hep G2,
Hep 3B, dan PLC/PRF/5.

"Dari penelitian-penelitian yang
dilakukan menguatkan bila
Ciplukan memiliki potensi untuk
dikembangkan sebagai agen
kemopreventif," ungkap
Ameilinda Monikawati di kampus
Universitas Gadjah Mada (UGM)
di Bulaksumur, Yogyakarta,
Rabu (1/12/2010).

Manfaat tanaman tersebut
terbukti mampu menghambat
sel kanker payudara setelah
dijadikan ekstrak. Ekstrak
diperoleh dari pengolahan buah
ciplukan yang telah dihilangkan
akarnya.

Ameilinda mengatakan aktivitas
kemopreventif ekstrak etanolik
herba Ciplukan menjadi
alternatif pengobatan penderita
kanker payudara. Sementara
pengobatan kanker payudara
dengan kemoterapi selama ini
dinilai kurang efektif. Dengan
kemoterapi seringkali
menimbulkan adanya resistensi,
serta beberapa efek samping
seperti mual, muntah, toksisitas
pada jaringan normal, toksisitas
pada jantung menekan sistim
imun.

"Karenanya dibutuhkan suatu
alternatif terapi kanker yang
lebih aman, terjangkau dan
efektif," katanya.

Secara in vitro dari penelitian ini
berhasil menekan pertumbuhan
sel kanker hingga 20 persen.
Hanya saja tidak hanya secara
in vitro, untuk mendukung
penelitian potensi Ciplukan
sebagai agen kemopreventif
pada kanker payudara maka
dilakukan pula secara uji in vivo.
Uji secara in vivo ini bertujuan
untuk mengobservasi pengaruh
EHC pada hewan uji tikus betina
galur Sprague Dawley.

Uji in vivo ini, kata Amelianda
dilakukan melalui pengamatan
hispatologi sel payudara dengan
metode pewarnaan Hematoksilin
" Eosin, serta aktivitas
antiproliferasi EHC dengan
metode AgNOR pada tikus yang
terinduksi DMBA. Hasil penelitian
menunjukkan bahwa EHC mampu
menghambat proses
karsiogenesis dari DMBA dan
memiliki aktivitas antiproliferatif
dengan menunjukkan black dots
(nilai mAgNOR) dibandingkan
dengan kelompok kontrol DMBA.

Dari penelitian yang dilakukan
Amelianda, Inna dan Sofa
berkesimpulan Ciplukan
berpotensi untuk dikembangkan
sebagai agen kemoprevensi
kanker payudara melalui induksi
apoptosis dan penghambatan
proliferasi sel. Selain itu Ciplukan
dapat dijadikan pula sebagai
agen ko-kemoterapi dengan
doxorubicin.

"Karenanya uji selektivitas
serta ekspresi berbagai macam
protein yang terkait dalam
pemicuan apoptosis dan regulasi
daur sel perlu dilakukan untuk
mengetahui kemanan dan
mekanisme molekulernya dalam
menghambat pertumbuhan
kanker payudara," tutur
Amelianda.

Dari penelitian tiga mahasiswa
Fakultas Farmasi yakni
Ameilinda, Inna Amandari dan
Sofa Farida berhasil menguji
potensi kemopreventif ekstrak
etanolik herba Ciplukan (EHC)
pada sel kanker payudara.
Berkat penelitiannya tersebut,
ketiga mahasiswa tersebut
dinyatakan menjadi pemenang I
Bidang Ilmu Pengetahuan Alam
(IPA) pada Kompetisi Pemilihan
Peneliti Remaja Indonesia (PPRI)
ke-9 tahun 2010, sekaligus
berhak mendapat hadiah uang
sebesar Rp 12 juta. [sumber]

Pengeroposan tulang atau
osteoporosis tidak hanya dialami
perempuan bertubuh kurus,
tetapi juga oleh yang bertubuh
gemuk. Gemuk di bagian atas
yang bentuknya mirip buah apel
lebih rentan osteoporosis
dibandingkan gemuk di bagian
pinggul yang berbentuk seperti
buah pir.

Fakta ini terungkap dalam
sebuah penelitian di
Massachusetts General Hospital,
yang dilakukan oleh Dr Miriam
Bredella dari Harvard Medical
School. Penelitian ini melibatkan
50 perempuan yang memasuki
masa pre-menopause dan
memiliki indeks masa tubuh rata-
rata 30.

Selain mengamati distribusi
mineral dan lemak tubuh, Dr
Miriam juga membandingkannya
dengan tubuh para partisipan.
Distribusi lemak yang terpusat
di bagian atas tubuh memberi
bentuk seperti buah apel,
sementara distribusi lemak di
bagian bawah terutama pinggul
memberi bentuk seperti buah pir.

Hasil pengamatan menunjukkan
perempuan yang bentuk
tubuhnya seperti apel memiliki
kepadatan mineral yang rendah,
terutama kalsium di bagian
tulang. Kondisi ini merupakan
faktor risiko yang menentukan
seseorang lebih rentan
mengalami pengeroposan tulang
atau osteoporosis.

Meski sama-sama gemuk,
perempuan yang memiliki bentuk
tubuh seperti pir cenderung
tidak punya masalah dengan
kepadatan mineral. Artinya
risiko osteoporosis lebih rendah
pada perempuan yang memiliki
pinggul dan pantat lebih besar
dibandingkan bagian atas
tubuhnya.

Perbedaan yang sesungguhnya
bukan sekedar pada bentuk
tubuh, melainkan pada distribusi
lemak tubuh. Lemak di pinggul
dan pantat pada perempuan
bertubuh pir tertimbun di
lapisan bawah kulit atau
subkutan sementara pada
perempuan bertubuh apel lebih
banyak memiliki timbunan lemak
visceral atau perlemakan
jaringan otot di rongga perut.

"Hasil ini menunjukkan bahwa
lemak perut lebih berbahaya
bagi kesehatan tulang
dibandingkan lemak dangkal di
bagian pinggul dan pantat,"
ungkap Dr Miriam seperti dikutip
dari Telegraph, Selasa (30/11
/2010).

Laporan hasil penelitian
tersebut telah dipresentasikan
dalam pertemuan tahunan
Radiological Society of North
America di Chicago baru-baru ini.

Di posisi manakah bentuk tubuh anda, Apel atau Pir ?

[sumber]

Saat
menderita perut kembung,
seseorang sering merasa
tersiksa saat berada di tempat
umum karena takut buang
angin yang dapat menyebabkan
bau. Tapi kini tak perlu
khawatir, peneliti baru saja
menemukan celana dalam yang
bisa meredam bau, termasuk
bau kentut.

Orang yang mengalami perut
kembung sekarang tak perlu
khawatir harus buang angin di
tempat umum, karena peneliti
dari Australia telah menemukan
dan memasarkan celana dalam
yang bisa meredam dan
mencegah bau keluar.

Celana dalam tersebut khusus
dibuat untuk pria dengan
menggunakan nanaoteknologi
yang dirancang dapat mencegah
bau kurang sedap keluar melalui
kain.

Ide pembuatan celana dalam
khusus ini berawal dari seorang
pengusaha asal Australia yang
tak berdaya menahan rasa malu
saat mengalami perut kembung
di kantornya.

"Saya memimpikan konsep
pakaian 4SKINS yang menahan
bau ini setelah saya dan
beberapa anggota keluarga
saya menderita perut
kembung," jelas Gilbert Huynh,
pengusaha 4SKINS, dilansir
Foxnews, Selasa (30/11/2010).

Menurutnya setelah mengalami
kondisi tersebut, ia berpikir
untuk membuat celana dalam
yang tidak hanya nyaman
digunakan tetapi juga bisa
dimanfaatkan untuk menahan
bau yang tidak sedap agar
menghindarkan dari rasa malu.

"Jika ini membantu mengurangi
jumlah bau, maka akan jadi
sebuah peluang yang besar,
terutama bagi orang yang
mengalami kembung dan harus
sering buang angin," jelas Huynh.

Setelah dua tahun penelitian
dan pengembangan, termasuk
pengujian terhadap 50
partisipan, Huynh akhirnya
dapat menyelesaikan proyek
tersebut dan memproduksi
celana dalam yang menjadi solusi
dengan menggabungkan
kenyamanan dan gaya.

Rahasia celana dalam yang
dapat menahan ancaman
metana ini adalah teknologi
yang disebut dengan kain
Neutraliser. Kain yang dibuat
dengan Nano-Tex ini tidak
seperti solusi lain yang
dimaksudkan untuk mengurangi
bau, tetapi untuk menahan bau
yang keluar.

Bau dibalik celana ini dipastikan
tidak keluar, sehingga
memungkinkan orang-orang di
sekitar pemakai bisa bernapas.

"Saya pakai sendiri dan
melakukan beberapa tes dasar.
Lalu keluarga dan teman-teman
saya juga memakainya dan
mengatakan ini benar-benar
bekerja," tutup Huynh.

Untuk teman-teman yang suka kentut dan kentutnya bau, boleh di coba tuh celanannya biar ga malu-maluin di tempat umum :) [sumber]

Selama ini bakteri Escherichia coli (E.coli)
lebih sering dikenal sebagai
penyebab gangguan
pencernaan seperti diare. Tapi
dampak lain dari pencemaran
bakteri coli ternyata lebih dari
sekedar diare. Apa saja?

Sebuah penelitian yang
diterbitkan dalam British Medical
Journal ditemukan orang yang
mengonsumsi air yang tercemar
E.coli memiliki peningkatan risiko
terkena tekanan darah tinggi,
masalah ginjal dan juga
penyakit jantung di kemudian
hari.

Tim peneliti dari Lawson Health
Research Institute dan The
University of Western Ontario
menilai risiko untuk tekanan
darah tinggi, gangguan ginjal
dan juga penyakit
kardiovaskular terjadi dalam
waktu 8 tahun sejak mengalami
gastroenteritis (masalah
pencernaan) dari air minum
yang tercemar bakteri coli.

Tim menggunakan data dari
Walkerton Health Study, yaitu
studi pertama yang
mengevaluasi kesehatan jangka
panjang setelah wabah
gastroenteritis di AS pada Mei
2000. Partisipan disurvei setiap
tahunnya, menjalani
pemeriksaan fisik dan tes
laboratorium untuk
mengevaluasi kesehatan jangka
panjangnya.

Sekitar 54 persen partisipan
mengalami gastroenteritis akut
dan beberapa diantaranya
membutuhkan perhatian medis.
Diketahui peserta yang
mengalami gastroenteritis akut
berisiko 1,3 kali lebih mungkin
mengalami hipertensi, 3,4 kali,
lebih mungkin mengembangkan
kerusakan ginjal dan 2,1 kali
lebih mungkin mengalami
penyakit kardiovaskuler seperti
serangan jantung atau stroke.

"Temuan kami menggarisbawahi
kebutuhan untuk
menindaklanjuti kasus
keracunan makanan atau air
yang disebabkan oleh E.coli 0157
:H7 untuk mencegah atau
mengurangi cedera vaskuler
yang progresif," ujar Dr William
Clark, peneliti dari Lawson,
seperti dikutip dari Health24,
Rabu (24/11/2010).

Dr Clark yang juga seorang
Nephrologist di London Health
Sciences Centre menuturkan
pentingnya bagi masyarakat
untuk memastikan makanan dan
air yang dikonsumsi bebas dari
infeksi E.coli.

So.. Jangan lupa di masak terlebih dahulu air yang akan di minum, terlebih air mineral yang galonan seperti air isi ulang yang harganya cuma Rp.3000. Keep healty ya :)

Masturbasi merupakan tanda
kehidupan seks yang sehat.
Namun, jika masturbasi terlalu
sering dan berlebihan dapat
berpengaruh terhadap
kesehatan seksual umum.

Pria dan wanita memiliki
perbedaan dalam masturbasi.
Pria lebih sering masturbasi
daripada wanita. Pria muda
mengalami masturbasi yang lebih
dibanding pria dewasa yang
telah berumur. Mereka yang
berusia 20-an bisa mengalami
masturbasi setiap hari dan
bahkan beberapa kali sehari
tergantung pada produksi
hormon dan gaya hidup.

Namun, masturbasi yang
berlebihan dapat berpengaruh
terhadap kesehatan. Seperti
dikutip dari article base, berikut
ini efek samping yang
ditimbulkan dari masturbasi
berlebihan.

1. Pria yang melakukan
masturbasi terlalu sering dapat
menyebabkan lecet pada alat
vitalnya.

2. Masturbasi yang terlalu
sering juga menyebabkan
sperma keluar berlebihan
sehingga dapat menyebabkan
impoten dikemudian hari.

3. Efek lainnya adalah merasa
kelelahan sepanjang waktu,
sakit pinggang, penipisan
rambut atau rambut rontok,
melemahnya ereksi, nyeri atau
kram pada rongga panggul.

Idealnya pria mengalami
ejakulasi sebanyak satu kali
sehari. Menurut penelitian, pria
yang ejakulasi lebih dari lima kali
seminggu dapat mencegah
kanker prostat dan membentuk
sperma yang sehat.

Dan jika mengalami
masturbasi yang tidak
berlebihan dapat memberi efek
positif terhadap tubuh.
Masturbasi dapat mengurangi
stress dan meningkatkan aliran
darah ke seluruh tubuh.

Pesannya adalah jangan terlalu banyak masturbasi ya.. Dan tetap olahraga yang cukup agar otak dan fikiran kita sehat :)

Tomat merupakan buah yang ideal untuk kesehatan kulit. Kandungan
vitamin C dan A pada tomat akan memberikan perawatan yang bermanfaat
untuk kecantikan kulit.

Vitamin C akan membantu wajah terhindar dari jerawat dan mencerahkan
kulit yang kusam. Sedangkan vitamin A diperlukan untuk membangun
kulit yang
sehat, seperti yang dikutip dari carefair.

Asam alami yang terdapat pada tomat membantu
menyeimbangkan dan
menghindari kulit dari minyak berlebih. Antioksidan menjadi senjata
ampuh melawan radikal bebas.

Banyak sekali manfaat yang
bisa diambil dari sebuah tomat. Anda tinggal memasukkan tomat
ke dalam menu harian untuk mendapatkan manfaatnya. Anda juga bisa
melakukan perawatan
sendiri dengan tomat untuk
mendapatkan hasil yang lebih memuaskan.

Salah satu perawatan tomat
yang bisa dilakukan sendiri
adalah membuat campuran
dengan jus lemon untuk
mengecilkan pori-pori dan
melembabkan kulit. Caranya
cukup mudah, campurkan satu sendok makan jus tomat dengan dua hingga
empat tetes jus lemon segar.

Celupkan kapas ke dalam
campuran tersebut dan oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit dan
bilas dengan air
hangat-hangat kuku.

Selamat mencoba :)

Berikut ini ada beberapa kesan yang sebaiknya dihindari jika Anda
ingin mendapatkan gaji lebih dari bos.

"Yah, saya berharap sih,
Bapak bakal bilang iya"
Lebih baik Anda memberitahu atasan bahwa Anda welcome dengan jawaban "tidak".
Perkataan rendah hati macam ini akan menempatkannya pada
perasaan yang aman dan tidak merasa terintimidasi untuk "harus" menaikkan gaji.

Emosional
Kuasai diri! Miliki hati berharap untuk yang terbaik, namun bersiap
pula untuk yang terburuk. Datangi atasan dengan sikap hati dan pikiran
yang netral, tak perlu berharap terlalu besar, namun juga tak usah
takut meminta. Sikap hati
yang netral akan membuat
Anda siap untuk menerima
jawaban apapun tanpa
menyebabkan reaksi yang
berlebihan.

Tak punya persiapan

Coba cari tahu lebih dulu apa yang menjadi
syarat kenaikan gaji di kantor Anda. Setelah itu, temukan pula
halangan yang
menyebabkan Anda naik gaji.
Dengan mengetahui ini semua, Anda setidaknya tahu harus menempatkan
diri di mana dan minta kenaikan yang bagaimana.
Jika semua syarat telah
dipenuhi, maka jangan segan untuk membeberkannya pada
atasan dengan singkat, dan
minta tanggapannya dengan
rendah hati.

Menyuap/ merayu/membual

Cara kotor ini hanya akan membuat bos kecewa dan memandang
rendah diri Anda. Lebih baik Anda merendah dan membiarkan bos berpikir
bahwa ia yang berkuasa. Jangan gunakan daya tarik kecantikan
fisik (apalagi seksual) untuk
"memaksa&" atasan mengiyakan permintaan Anda. Hal ini hanya akan
merugikan Anda ke
depannya nanti. Percayalah!

Menceramahi atasanSaat mengajukan permohonan naik gaji, Anda tak perlu membeberkan
segala usaha dan upaya yang telah dilakukan
sepanjang 2 tahun belakangan.
Bos tak tertarik dengan
"ceramah" yang panjang lebar, sebaliknya berbicaralah sesedikit
mungkin. Tanyakan
pada atasan banyak
pertanyaan sehingga Anda bisa tahu juga alasan mengapa gaji tidak
naik. Jangan-jangan
perusahaan sedang ada dalam kesulitan...[break]

Ya atau tidak sih, Pak?

Daripada melemparkan
pertanyaan yang mengundang jawaban "ya" atau "tidak", lebih baik Anda
mengajukan pertanyaan: Siapa, apa, kapan, di mana, dan bagaimana.
Pertanyaan macam ini bisa
memancing penjelasan ekstra dari atasan tentang kondisi Anda dan perusahaan.

Mikirin pengeluaran

Sekali lagi, jangan datangi
atasan dengan beban pikiran tentang pengeluaran yang semakin besar.
Jika Anda datang dalam keadaan
tertekan, maka Anda akan
menekan atasan pula. Jaga hati tetap netral dan fokus, kontrol diri
sendiri sangat perlu agar negosiasi berjalan lancar.

Haus uang<

Jika bos mendapati kesan
bahwa yang Anda inginkan
hanyalah uang, uang, dan uang, maka ia bisa berpikir bahwa Anda adalah
pegawai yang egois dan tak pernah memikirkan kepentingan perusahaan.
Dalam proses tawar-menawar kenaikan gaji yang ada, sebaiknya Anda juga
menyelipkan "janji-janji" prestasi yang akan Anda ukir dan tingkatkan
untuk ke depannya nanti."p>

Gaji saya saat ini hanya
segini lho Pak

Daripada mengeluhkan jumlah gaji dan posisi
Anda saat ini, ada baiknya jika Anda mempromosikan diri sebagai
seorang pekerja yang bisa memberikan solusi terbaik bagi pekerjaan.

Mengancam

Hal ini adalah hal terakhir yang tidak pantas untuk Anda lakukan.
Mengancam bos dengan alasan "akan resign bila gaji tak naik" hanya
akan membuat Anda benar-benar ditendang keluar.
Kendalikan diri saat berdiskusi, tetaplah bicara dengan nada yang
lembut dan kata-kata yang sopan, sekalipun bos mungkin mulai marah.

Dalam meminta apa yang dirasa patut menjadi hak Anda, Anda memang tak
perlu takut. Yang penting Anda tahu apa yang diminta, Anda tahu bahwa
Anda
berhak, dan Anda memintanya dengan cara yang sopan. Jika perusahaan
menolak dan Anda merasa tak sanggup lagi untuk bertahan di sana, maka
mungkin tempat itu yang tak pantas buat Anda. Selamat berjuang!

Pemeriksaan rutin merupakan
langkah tepat untuk
mengantisipasi lebih dini risiko
kanker payudara. Jika cukup
jeli, tanda-tanda kanker bisa
dideteksi sendiri dari kelainan-
kelainan yang terdapat di
sekitar jaringan payudara.

Dikutip dari Shine, Minggu (21/11
/2010), berikut ini adalah 7
kelainan yang perlu diwaspadai
sebagai gejala kanker payudara.

1. Benjolan

Gejala kanker payudara yang
paling mudah dikenali adalah
munculnya benjolan yang tidak
normal. Benjolan itu bisa
umumnya diraba sendiri, meski
kadang-kadang hanya bisa
diketahui keberadaannya lewat
pemeriksaan mammograph.

Benjolan yang keras dengan
bentuk tidak teratur lebih perlu
diwaspadai dibandingkan
benjolan yang lunak dan bulat.
Benjolan lunak biasanya dipicu
oleh adanya kista, meski kista
juga bisa mengeras jika
mengalami pengapuran.

2. Pembengkakan

Meski tidak ada benjolan,
payudara yang membengkak
atau terasa berat perlu
diwaspadai. Kehamilan dan
retensi (penumpukan) cairan
akibat terlalu banyak konsumsi
garam sebenarnya juga bisa
menyebabkan payudara
membengkak, namun
pembengkakan akibat kanker
biasanya tidak simetris antara
payudara kiri dan kanan.

3. Iritasi kulit

Gejala kanker juga bisa diamati
dari kulit payudara atau puting
yang memerah, tebal dan
bersisik. Jika tanda-tanda itu
muncul meski tidak sedang
mengalami infeksi kulit dan tidak
memiliki alergi terhadap bahan
kimia pada pakaian, sabun dan
lotion, sebaiknya segera
diperiksakan ke dokter.

4. Nyeri di bagian puting

Kista di payudara juga bisa
menyebabkan rasa nyeri di
bagian puting. Untuk
membedakannya dengan kanker
payudara, periksakan segera
dan mintalah dokter untuk
melakukan pemeriksaan
ultrasonik yang bisa
membedakan kista dengan sel
kanker.

5. Puting tenggelam (nipple
retraction)

Meski jarang, pertumbuhan sel
kanker payudara di sekitar
areola juga bisa menyebabkan
puting tenggelam. Jika gejala ini
muncul tiba-tiba dan bertahan
hingga beberapa pekan, ada
kemungkinan terjadi traksi atau
pengencangan kelenjar susu
yang terjadi karena terdesak
oleh sel tumor.

6. Cairan aneh di puting

Selain susu, cairan apapun yang
keluar dari puting perlu
diwaspadai terutama jika
berwarna merah atau coklat.
Biasanya dokter akan
melakukan ductogram yakni
sejenis mammograph untuk
memeriksa kelainan kelenjar
susu, lalu mengamati cairan
yang keluar dengan bawah
mikroskop untuk mengetahui
adanya sel kanker di dalamnya.

7. Pembengkakan kelenjar

getah bening
Kanker payudara selalu ditandai
dengan pembengkakan kelenjar
getah bening di daerah ketiak.
Periksakan segera untuk
mengantisipasi kemungkinan
tersebut, meski kadang-kadang
infeksi juga bisa menyebabkan
bagian ini membengkak.

Kesimpulan selalu jaga kebersihan di sekitar daerah payudara anda, segera periksakan ke dokter jika terjadi hal-hal yang mencurigakan, ingat "Mencegah lebih baik daripada mengobati"

www.detik.com

Jika Anda telah mencoba beberapa produk penghilang jerawat, namun
bintik kecil dan merah tersebut tidak hilang juga dari kulit,
beralihlah pada perawatan
alami. Seperti yang dikutip dari shine, tiga perawatan alami berikut
akan membasmi jerawat
secara efektif tanpa
mengeluarkan biaya yang besar.

1. Aspirin
Aspirin ternyata tidak hanya
digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, tapi juga mencegah jerawat
menjadi parah. Ambil satu aspirin, hancurkan sampai
halus lalu masukkan sedikit air dan aduk sampai kental.
Sebarkan cairan aspirin kental pada jerawat selama 15 sampai 30 menit,
tunggu sampai kering kemudian bersihkan dengan air.
Hal ini akan mengurangi
kemerahan dan mengurangi
rasa sakit.

2. Garam dan Minyak zaitun
Buatlah ramuan dengan
mencampur empat sendok
makan garam dan tiga sendok makan minyak zaitun. Oleskan campuran pada
wajah menggunakan kuas atau jari Anda. Biarkan selama tiga sampai lima
menit, kemudian bilas dengan air hangat dan
sabun.

Lakukan perawatan ini dua atau tiga kali seminggu. Anda akan melihat
perubahan yang nyata
dari kulit wajah Anda. Garam dapat membersihkan pori-pori dengan
terkelupasnya kotoran,
kandungan mineral dari garam membuat kulit lebih sehat dan minyak
zaitun dapat mengembalikan kelembaban alami kulit.

3. Pasta gigi
Oleskan pasta gigi di daerah
yang berjerawat pada malam hari dan biarkan kering sampai pagi. Pasta
gigi membuat jerawat cepat kering dan menyerap minyak. Namun, metode
ini tidak harus dilakukan jika Anda memiliki kulit sensitif,
karena bisa menyebabkan iritasi.

Selamat mencoba

Hampir sebagian besar perokok dewasa mengakui sudah memulainya sejak
masih kecil. Umumnya anak-anak mulai merokok karena alasan tertentu
seperti agar terlihat keren, agar tidak ditinggalkan oleh
teman-temannya, merasa sudah dewasa serta bebas.

Namun orangtua harus segera menyikapinya dan menjaga anak-anak agar
tidak pernah mencoba merokok. Seperti dikutip dari Health.MSN, Jumat
(15/10/2010) diperlukan dasar komunikasi yang baik dengan anak untuk
bisa mencegahnya agar tidak mencoba rokok.

Ada beberapa hal yang bisa
dilakukan oleh orangtua, yaitu:

Cobalah untuk mendiskusikan topik yang sensitif dengan cara tidak
menakut-nakuti atau semacam penghakiman.
Tekankan pada anak-anak
mengenai hal yang benar dan bukan mengenai yang salah, serta
kepercayaan diri adalah perlindungan terbaik bagi anak agar terhindar
dari tekanan
teman sebayanya.
Mendorong anak untuk terlibat dalam aktivitas yang melarang untuk
merokok. Sangat penting untuk terus berbicara pada anak-anak tentang
bahaya penggunaan rokok selama bertahun-tahun.
Tanyakan pada anak apa yang menarik dan tidak menarik tentang rokok,
usahakan orangtua menjadi pendengar yang sabar.
Diskusikan dengan anak tentang cara anak menanggapi tekanan dari teman
sebayanya. Mungkin
akan sulit untuk mengatakan tidak, tapi cobalah memberikan
respons alternatif seperti
mengatakan bahwa merokok bisa membuat baju dan napasnya menjadi bau.
Mendorong anak untuk
meninggalkan teman-temannya yang tidak menghormati alasannya.
Jelaskan pada anak bagaimana rokok bisa mengatur hidupnya,
seperti bagaimana cara membeli rokok, dari mana anak-anak bisa
mendapatkan uang dan hal
lainnya.

Namun seringkali orangtua
kecolongan dan menemukan
anaknya sudah mulai merokok, misalnya dengan mencium bau asap dari
pakaiannya. Hal pertama yang dilakukan oleh
orangtua cobalah untuk tidak bereaksi berlebihan. Tanyakan padanya
apakah ia bergaul dengan teman-teman yang merokok atau hanya
mencobanya saja, karena banyak anak yang hanya mencoba sekali lalu
meninggalkan rokok.

Tapi jika setelah itu muncul
tanda-tanda seperti anak
sering batuk, suara serak, bau mulut, rentan terkena pilek, sesak
napas dan seringkali menemukan bau asap di pakaiannya, maka ada
kemungkinan anak sudah mulai terbiasa untuk merokok.

Kondisi ini masih bisa terjadi
karena terkadang pondasi yang baik antara orangtua dan anak tidak cukup untuk
menghentikan anak
bereksperimen dengan rokok. Karenanya diperlukan komunikasi yang
intens dan lebih fokus. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa
membantu, yaitu:

Cobalah untuk meminta anak mengungkapkan apa yang membuatnya tertarik
dengan rokok dan meminta anak untuk berbicara jujur.
Sebagian besar anak tidak bisa menghargai bahwa perilakunya saat ini
dapat mempengaruhi kesehatan di masa depan. Untuk itu cobalah
berbicara bahwa
anak bisa membelikan suatu
barang yang lebih berarti
dengan uangnya dibandingkan membeli barang yang bisa membuatnya sesak
napas, bau mulut dan gigi kuning.
Jika anak mengungkapkan
bahwa ia bisa berhenti merokok kapanpun ia menginginkannya, maka
mintalah anak untuk
menghentikan konsumsi
makanan favoritnya selama
seminggu. Hal ini menunjukkan bahwa tidak mudah untuk berhenti merokok
jika sudah
kecanduan. Cobalah untuk tidak mengomel, karena akan semakin sulit
untuk membuat anak berhenti
merokok.
Membantu anak untuk
mengembangkan rencananya berhenti merokok serta tidak
lupa memberinya pujian saat rencana tersebut berhasil.
Jika hal tersebut tidak
membantu dan frekuensi anak merokok semakin sering, maka ajaklah ia
bertemu dengan dokter untuk merencanakan
terapi menghentikan kebiasaan merokoknya.

Detik.com